January 25, 2021

สปาเก็ตตี้ผัดฟักทองผักโขม

เมนูนี้ทำง่ายมากๆ และที่สำคัญประโยชน์เยอะมาก กับเมนูที่มีชื่อว่า “สปาเก็ตตี้ผัดฟักทองผักโขม”วัตถุดิบ1. เส้นสปาเกตตี้ลวกสุก 200 กรัม2. น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ3. กระเทียมสับ 2-3 กลีบ4. ฟักบัตเตอร์นัท 2 ถ้วย5. ปวยเล้ง 100 กรัม6. พริกป่น 1/2-1 ช้อนชา7. น้ำเลมอนกับผิวเลมอนขูด 1/2 ลูก8. เกลือป่น9. พริกไทย10. วอลนัทสับ 30 กรัมขั้นตอนการทำ1. พรมน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะRead More

January 19, 2021

ต้มข่าไก่นมอัลมอนด์

สาวกอาหารคลีนต้องลองแล้ว! เมนูนี้ปังจนติดเทรนด์ไปพักใหญ่กับ สูตรต้มข่าไก่แบบสายคลีน! ต้มข่าไก่นมอัลมอนด์ และเพราะว่าการใช้นมอัลมอนด์แทนกะทิทำให้ไขมันไม่เกาะตามร่างกาย แคลอรี่ต่ำ และมีสารอาหารที่ให้คุณประโยชน์กว่ามาก ดังนั้นเมนูนี้จึงดีต่อสุขภาพมากๆ วัตถุดิบ 1. อกไก่ 250 กรัม 2. นมอัลมอนด์ 500 มิลลิลิตร 3. ข่าหั่นสไลด์ 10 กรัม 4. ตะไคร้ 2 ต้น 5. ใบมะกรูด 5-6 ใบ 6. พริกแดง 7-8 เม็ดRead More

January 17, 2021

สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าเส้นบุกสำ�

สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าเส้นบุก สำหรับชาว #คีโต มีวิธีทำง่ายๆที่ทำเองได้ที่บ้าน ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1. น้ำสต็อกหมูหรือไก่หรือคนอร์สูตรไม่ใส่ผงชูรส 1 กระบวยหรือ150ml 2. ไข่แดง 2 ฟอง 3. พาเมซานชีส หรือใครชอบเค็มเพิ่มได้ค่ะ 1ช้อนโต๊ะ 4. เบคอน แยกเป็นสองส่วน สำหรับกรอบและสำหรับผัด 1 ถุง 5. เส้นบุกสปาเก็ตตี้ 1 ถุง ขั้นตอนในการทำ 1.นำเบค่อนวางบนกระทะที่ยังไม่เปิดไฟ พอวางเสร็จค่อยเปิดเป็นไฟอ่อน รอให้จนกรอบแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วพักไว้ 2.เตรียมในส่วนของซอส มีพาเมซานชีส, ไข่แดง, และน้ำสต็อกRead More

December 22, 2020

“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ป

“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ปรากฏอยู่ในผลการวิจัยมากมายจากประโยชน์ทางโภชนาการของมันที่มีล้นเหลือ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจแล้ว ยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณและเส้นผมดูสุขภาพดี เพิ่มพลังงานในร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย! ลองดูกันหน่อย สารสำคัญต่างๆที่อยู่ในอะโวคาโด้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1. โฟเลต (บี-9) : อะโวคาโดมีโฟเลตเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์เป็นปกติและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ 2. วิตามิน K1 : วิตามิน K 1 เป็นสิ่งสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือดและอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 3. โพแทสเซียม : เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการควบคุมความดันโลหิตและยังจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย อะโวคาโดมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 4. ธาตุทองแดงRead More

January 11, 2020

Paleo Diet

Healthy Breakfast เปิดสูตรลับมื้อเช้าสายเฮลตี้ อิ่มนาน อร่อย แถมสุขภาพดีสุดๆ.. Mixed Fruits bread 200 KCAL – ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น – ส้ม 1/2 ผล – สตอเบอร์รี่ 1 ผล – ธัญพืชอบกรอบ (กราโนล่า) 3 ช้อนชา – โยเกิร์ต Low fat MixedRead More

THE FOODISM SHOW
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.