สำหรับใครที่กำลังจะเปลี่ยนมาเป็นทีม สายเขียว The Foodism Show มีคำแนะนำ 5ข้อ สำหรับการทานวีแกนให้หุ่นยังปัง ไปดูกัน

1. เริ่มฝึกกินสัปดาห์ละครั้ง ฝึกความเคยชินให้กับร่างกาย ให้ไม่โหย หรือรู้สึกฝืน

2. มองหาโปรตีนทดแทน เพราะโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายไม่โทรม ซึ่งสามารถหาได้ในธัญพืชต่างๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อสัตว์

3. กินอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสม ไม่ว่าการทานอาหารประเภทใดก็ตาม หากทานมากเกินไป ก็เสี่ยงต่อการหุ่นพังได้เช่นกัน

4. อย่าลืมเพิ่มสารอาหารที่หายไป ด้วยการทานวิตาามิน ได้แก่ วิตามินบี 12 วิตามินซี วิตามินดี สังกะสี และธาตุเหล็ก เพราะสารอาหารพวกนี้อยู่ในเนื้อสัตว์

5. ปรับไลฟ์สไตล์ ช่วยส่งเสริมสุขภาพ นอกจากการทานอาหารแล้ว การพักผ่อนและการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ทีผลต่อหุ่น ที่ช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรง