จะกินคีโตต้องห้ามหลุด! แล้วจะจัดตารางกินยังไงดีไม่ให้น่าเบื่อ
จะกินคีโตต้องห้ามหลุด! แล้วจะจัดตารางกินยังไงดีไม่ให้น่าเบื่อ
วันนี้ฟู้ดดิซึ่มจัดแพลนมาให้เลยเมนูคีโต 7 วัน 21 มื้อ! พร้อมขนมทานเล่นระหว่างวันที่หาซื้อได้แสนง่ายใน 7-11!!
(หมายเหตุ: เมนูทั้งหมดนี้ปรุงในสไตล์คีโตนะจ๊ะ)
วันที่ 1
เมนูเช้า : เบคอนทอด ไข่ดาว มะเขือเทศ
เมนูกลางวัน : เนื้อไก่ กินกับสลัด
เมนูระหว่างวัน : ถั่วอัลมอนด์อบ
เมนูเย็น : เนื้อปลาแซลมอน หรือปลาอื่น ๆพร้อมหน่อไม้ฝรั่งย่าง
วันที่ 2
เมนูเช้า : บวบผัดไข่
เมนูกลางวัน : สลัดไก่ทอด พร้อมบรอคโคลี
เมนูระหว่างวัน : เมล็ดทานตะวัน
เมนูเย็น : สเต๊กเนื้อเนยกระเทียม
วันที่ 3
เมนูเช้า : ไข่เจียวกับนมอัลมอนด์
เมนูกลางวัน : ไข่กวนเบคอนกับผักสลัด
เมนูระหว่างวัน : สาหร่ายอบกรอบ
เมนูเย็น : ต้มข่าไก่ (แบบคีโต)
วันที่ 4
เมนูเช้า : ไข่ต้มกับนมอัลมอนด์
เมนูกลางวัน : หมูทอดน้ำปลากับสลัด
เมนูระหว่างวัน : ปลาหมึกบด
เมนูเย็น : แซลมอนย่างเห็ดออรินจิ
วันที่ 5
เมนูเช้า : ไข่กระทะใส่หมูสับ
เมนูกลางวัน : แกงส้มกุ้งผักบุ้ง
เมนูระหว่างวัน : พิสทาชิโออบเกลือ
เมนูเย็น : คอหมูอบไข่ม้วน
วันที่ 6
เมนูเช้า : ไข่ตุ๋นหน้าหมูสับ
เมนูกลางวัน : สลัดไก่ทอด
เมนูระหว่างวัน : แคบหมู
เมนูเย็น : ก๋วยเตี๋ยวหมูเส้นบุก
วันที่ 7
เมนูเช้า : ผักโขมอบชีส
เมนูกลางวัน : ผัดคะน้าหมูกรอบ
เมนูระหว่างวัน : นมอัลมอนด์
เมนูเย็น : ยำกุ้งเส้นบุก
