“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ปรากฏอยู่ในผลการวิจัย

“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ปรากฏอยู่ในผลการวิจัยมากมายจากประโยชน์ทางโภชนาการของมันที่มีล้นเหลือ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจแล้ว ยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณและเส้นผมดูสุขภาพดี เพิ่มพลังงานในร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!

ลองดูกันหน่อย สารสำคัญต่างๆที่อยู่ในอะโวคาโด้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. โฟเลต (บี-9) : อะโวคาโดมีโฟเลตเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์เป็นปกติและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์
2. วิตามิน K1 : วิตามิน K 1 เป็นสิ่งสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือดและอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
3. โพแทสเซียม : เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการควบคุมความดันโลหิตและยังจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย อะโวคาโดมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย
4. ธาตุทองแดง : อะโวคาโดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุทองแดง ธาตุนี้ค่อนข้างต่ำในอาหารตะวันตก ธาตุทองแดงถ้ามีการบริโภคต่ำเกินไปอาจมีผลต่อเรื่องหัวใจ
5. วิตามิน E : วิตามิน E มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมักจะพบในอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันพืช
6. วิตามิน B-6 : วิตามินกลุ่มนี้ช่วยในการเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน
7. วิตามิน C : วิตามิน C มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว
.
.
พบกับงานรวมพลครั้งใหม่ของสายไดเอ็ตและคนรักสุขภาพ
The Foodism Show – All About Diet & Healthy Eating อิมแพ็ค เมืองทองธานี

“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ปรากฏอยู่ในผลการวิจัย

“อะโวคาโด” ผลไม้มหัศจรรย์ที่ปรากฏอยู่ในผลการวิจัยมากมายจากประโยชน์ทางโภชนาการของมันที่มีล้นเหลือ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจแล้ว ยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณและเส้นผมดูสุขภาพดี เพิ่มพลังงานในร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!

ลองดูกันหน่อย สารสำคัญต่างๆที่อยู่ในอะโวคาโด้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. โฟเลต (บี-9) : อะโวคาโดมีโฟเลตเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์เป็นปกติและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์
2. วิตามิน K1 : วิตามิน K 1 เป็นสิ่งสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือดและอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
3. โพแทสเซียม : เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการควบคุมความดันโลหิตและยังจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย อะโวคาโดมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย
4. ธาตุทองแดง : อะโวคาโดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุทองแดง ธาตุนี้ค่อนข้างต่ำในอาหารตะวันตก ธาตุทองแดงถ้ามีการบริโภคต่ำเกินไปอาจมีผลต่อเรื่องหัวใจ
5. วิตามิน E : วิตามิน E มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมักจะพบในอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันพืช
6. วิตามิน B-6 : วิตามินกลุ่มนี้ช่วยในการเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน
7. วิตามิน C : วิตามิน C มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว
.
.
พบกับงานรวมพลครั้งใหม่ของสายไดเอ็ตและคนรักสุขภาพ
The Foodism Show – All About Diet & Healthy Eating อิมแพ็ค เมืองทองธานี

THE FOODISM SHOW
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.